Agorafobi

Jag har kämpat med agorafobi / panikångest i 3,5 år nu. Med tid det BAE varit värre, och varje gång saker börjar gå lite upp, får jag en baksmell som gör mig ännu mer rädd. När jag har bemästrat något, går det några månader, så kommer det jag har bemästrat tillbaka i skräck. Det verkar som om jag aldrig tänker någonstans, jag bara glida tillbaka och jag har ingen aning om vad jag ska göra längre. Jag har varit med kognitiv terapi, ögonrörelseterapi, Tankefältterapi, Reiki och healing, men inget har gett resultat som har arbetat länge. Jag är rädd för att bemästra saker igen, eftersom det alltid kommer tillbaka och jag får så deprimerad och trött på det. Jag är bara 16 år, och misslyckas med att ta bussen till skolan en gång, jag gjorde det igen i höst, och har kört bussen varje dag efter det, men nu kom rädslan tillbaka, så nu sitter jag här igen med samma jobb bara tio gånger värre.  Vad ska jag göra? Vad hjälper mig? Jag jag dömd att ha det som här resten av mitt liv?

Signe , 28.09.2013

Nyckelord: deprimerad, ångest, stress, smärta, förtvivlan, hjälp

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Agorafobi ":

Novalie (05.10.2013)

Hej Lene. Jag är en 26-årig man, och hade agorafobi under 6-7 år. Jag känner mig väl igen i din situation, och förstår att det kan vara mycket desperata. Men du bör veta att det är fullt möjligt att vara mycket bättre. Du måste försöka att inte låta återfall skrämma dig, men det är lättare sagt än gjort. Jag har haft många återfall där jag har tänkt att jag är tillbaka till starten. Men till slut tror jag att de inser att i det långa loppet så många är bättre.Föreställ dig att du kunde ta bussen igen i höst! Fokusera på hur bra du var då! Jag tror att det är klokt att vara ärlig mot sig själv att du har denna fobi, men låt det inte definiera vem du är! Låt inte fobi bli vem du är. Dessutom är det inte farligt att vara öppen om det med andra nära dig.Personligen var detta en stor hinder för mig; Jag skämdes för det, och vågade inte berätta för människor om situationen. Men du bör veta att människor oftast är mycket förstående och villiga att hjälpa, lyssna och göra saker lättare för dig. Ta små steg i taget och försöka sätta villkor så att du får en bra upplevelse att klara.Exponering terapi är tufft, men mycket effektivt. Jag har också provat olika behandlingar med varierande framgång, jag blev faktiskt positivt överraskad av hypnos terapi. Jag var till en början skeptisk, men det hade en effekt. Det är viktigt att arbeta med rädslan för rädslan. Det är kanske det som tar mest ansträngning i vardagen rätt?Kom ihåg att alla reaktionerna du får är helt naturliga kroppsliga reaktioner, men de kommer i fel situationer. Vad du känner när du tar bussen, är känslan man normalt skulle få om du skulle hoppa fallskärm från ett flygplan.Agorafobi är paradoxal. Ett exempel; Jag hoppade i stickad för ett par år sedan.Jag hade absolut inga nerver eller reaktioner som jag faktiskt skulle hoppa, men fick ångest som jag var bunden i benen, och kunde inte få mig bort från situationen. Man dör inte undan fobi eller reaktioner, men det är mycket skrämmande. Många är bättre att förstå just dessa reaktioner, och vad som faktiskt händer med kroppen.En psykolog kan hjälpa dig med detta. Var du höra detta när du försökte kognitiv terapi? Var inte rädd för att ställa krav på psykolog, han / hon är där faktiskt för dig! Om det är något du inte förstår eller att du känner att något inte fungerar för dig, då vara svårt att berätta. Det är mycket viktigt att du fortsätter att försöka övervinna detta.Vänta inte, eller reträtt! Sätt upp en plan för och skriva en dagbok. Om du måste leva med detta resten av ditt liv?Jag tror att man måste acceptera att det finns vissa känslor du lära känna en lång tid, och kanske resten av ditt liv. Men det kollektivt reflekterar ljuset inte så mycket att säga. För så småningom du har verktygen för att hantera detta mycket bättre, så att det faktiskt kan vara en styrka! Föreställ när du har lärt sig att hantera dessa känslor; och människorna omkring dig blir nervösa och ängsliga vardagliga saker. Då du redan fallskärm flera gånger i veckan sedan du var ung, och tackla sådana situationer med eftertryck. Allt som inte dödar gör dig starkare. En kliché, men helt sant. Min far hade också stark agorafobi, men idag är han flyger runt om i världen på semester och göra många saker i Ed. Poängen är väldigt svårt för någon med agorafobi. Du ska inte underskatta den effekt som du är äldre så småningom.Det finns många saker som faller på plats i huvudet av sig själv så småningom Stå på Lene, med tålamod och beslutsamhet att bli bättre, och du kommer att se att saker och ting kommer att fungera på lång sikt.

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »