Ångest, depression och självmordstankar

Hej är en man på 30 år.  Har varit med världens bästa kvinna i 8 år nu och har mycket och tacka henne för det.  Mitt problem är att jag kämpar väldigt med social ångest som man sitter mycket och tänker.  Jag är mycket osäker mig själv och jag ser att jag kämpar henne. Jag kommer naturligtvis inte där och har sagt till henne att hon förtjänar mycket bättre. Jag har självmordstankar flera gånger om dagen och det enda som håller mig igång är hoppet och en dag bli frisk och kunde ge henne all den glädje och lycka hon förtjänar.  Är helt slut men aldrig få sova eftersom jag ligger bara och tänker. Inte känner jag hantera och prestera på jobbet, antingen som jag inte har någon makt, vilja eller motivation.  De humörsvängningar från att kunna sitta och skratta sitta gråter på varandra också få några hemska vredesutbrott som går utöver dem jag älskar. Behöver hjälp.  Tack på förhand.  Kramar från D4A

Jonathan , 28.02.2013

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Ångest, depression och självmordstankar ":

Molly (01.03.2013)

Känner mig mycket igen!Tänk kognitiv terapi är något för dig. Lär dig om alternativa sätt att tänka som så småningom tar bort de automatiska tankar som är negativa. En bok som jag kan rekommendera dig att läsa några av David D. Burns Imagine glad! Boken har hjälpt mig mycket till ett bättre liv. Lycka till och god återhämtning!

Isabelle (01.03.2013)

Skriv ett brev till dig själv. Var betonar de positiva saker i ditt liv. T.ex. du lyckades till kapa denna stora damen, saker du har uppnått, människor du har hjälpt etc. ALLT du kan tänka dig, och du kämpar för att hitta saker att be din flickvän om lite hjälp att säga positiva saker om dig. Detta brev tar dig upp när du kämpar med fula tankar. Man vet inte vad man har förrän man har förlorat det, och i mina öron att höra det som du faktiskt har människor omkring dig som bryr sig om dig!

Freja (01.03.2013)

Tack för bra tips.

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »