Ångest, skadar FUL THOUGHTS, BILDER

Det började med en bild som växte fram, där jag ser en gaffel fastnar i något. Så jag började leta efter mig att det hände för andra, och det gjorde mig väldigt rädd att jag kunde inte stoppa det och såg det för mig hela tiden eftersom jag inte skulle se det. Jag visste att det inte var riktig, men jag anklagade mig själv för att jag inte kunde sluta.Efter en vecka kanske, var jag lite lugnare, och det försvann. Då kom upp två barn minnen, som jag tycker är lite knepigt. (Inte missbruka, bara barn i situationen) Jag började analysera mycket och fick ångest genom att tänka på det. När rädslan slog, kände allt mycket värre, och jag började bli dramatisk. Jag har haft en mycket trevlig barndom, utmaningen var att det inte var alla barnen i det område som var alltid anständigt. Jag vågade inte först prata med någon om detta (prata med sjuksköterskan, men kan inte gå in på allt eftersom för lite tid) innan mamma erbjudande är att prata med mig och vi hade en lång pratstund.Det hjälpte mycket, även om något ångestkänsla kom upp då och då. Det var verkligen problemet var att jag inte kunde låta ditt sinne fritt, men tänkte: nej, det kan inte ha värd sådär, tänk om det vore så, tänk om det var personens fel etc. Så småningom började det att ge sjunka, detta har pågått i kanske två månader, med flera dagars paus. Men sedan började det bli värre Igen förra veckan. I minnena finns en person som jag skulle vilja skyddad, vilket jag är mycket förtjust i, och det gjorde inget fel. De första dagarna jag led intensiv smärta att tänka på hur han / hon kände att det, även om jag vet att han / hon gör bara bra nu. Sen jag skakade det lite av mig, men började tänka "tänk om det var personens fel, eller den person som ville ha det, eller att jag är arg på den person , och jag är rädd att känna, för då anklaga mig själv. Och när jag var rädd för att tänka detta kunde de kommer känslor, och när jag försökte motbevisa slog skräck i, eftersom jag var så rädd att de var närvarande. Jag började anklaga mig av tankar som jag var rädd för att tänka. Jag fick rengöras upp i sinnet, och pratade lite med min mamma om det, och det hjälpte. Men när jag vaknade på morgonen, jag var så rädd för att känna det kaos, och att ha tänkt något stygg. Så därför kom upp dåliga tankar i mitt huvud, även om jag vet att jag tror inte att de inser jag naturligtvis att problemet ligger i att jag hela tiden testar mig själv , influerad av ångest och skylla mig själv.Men en tanke var helt fruktansvärt, och det kändes som attacken mamma. Ergo, som om det puttar mig de som stöttar mig. Jag var så otroligt sjuk och rädd. Jag tänker mycket på framtiden far, och det ofta gör mig mest rädd är om jag tänker "tänk om jag aldrig bli av med detta och tänk om jag misslyckas med att leva med mitt sinne? . Sen fortsatte med att jag var rädd att tänka / föreställa något fel, och därmed började gjorde det. Det var mycket obehagligt. Jag började leta efter mig saker som jag inte borde , så obehagligt sexuella kontakter mellan människor som inte borde ha det, och det gjorde mig väldigt illamående, rädd och arg. Jag inser naturligtvis att när jag är rädd för att tänka galen eller fela sak eller dåligt, så jag börjar gjorde det, men jag kan inte stoppa det i alla fall. Det är det som är problemet. Jag ser strukturerna här, men jag kan inte få ut av det. Jag vet att tankar inte är verkliga, men jag anklagar mig själv för att ha trodde de, hur jag kan hitta något som "uncool". Jag känner att jag har vant arbetat och pratade om barn minnen, är det största problemet att jag inte kan avstå sinne. Jag känner att jag kaos av tankar jag måste städa, jag är verkligen rädd för att titta efter mig något skrämmande eller något jag inte borde, tycker anklagande eller dåliga tankar etc. Det hjälper verkligen att skriva om detta, eftersom jag märker att det inte är är så farligt ändå, men när ångest strejker och hela ditt förstånd går in i bilden, och jag är rädd, blir allt stort och skrämmande och vital. Jag är mycket samvetsgrann, ansvarsfull och snäll, och jag skulle vilja förändring allt Jag tror det är svårt.Därför tar jag så hårt på mig själv när jag känner att jag föreställa något jag inte borde, och jag är så rädd för att såra dem jag älskar (även om jag ALRDI avsikt göra det). Mest av allt är jag väl rädd för att svika mig själv, eftersom jag har höga krav på mig själv. Och som jag sa, jag är rädd för att gå på, jag känner att det finns ett kaos i mitt liv eftersom jag har "tänkte saker jag inte borde.  Det enda jag försöker är den försvarande bra, men då det kommer en rädsla för att något är fel eller att jag känner något fel. Vad jag egentligen vill är bara att koppla i åtanke. Jag har lyckats arbeta helgt regelbundna (höga krav på mig själv), följt av skolan, pratade med alla runt omkring mig, gjorde alla mina uppgifter, gått till jobbet, etc. Men jag kan inte slappna av. Det hade värd okej att gå till en psykolog, men det är inte alla tankar som du vill berätta om, när det finns tankar som kommer bara för att du inte vill ha dem, och det är dyrt? Och det finns vissa mycket lång kö där jag bor, och en saknad anställd, så erbjudandet är dåligt. Kan jag få lite tips / råd / lite stöd om hur man handskas med oönskade tankar och bilder, sluta känna kaos, och inte skylla mig själv? Och för att undvika att få ångest i dessa situationer. Och kanske lite hjälp om hur man inse att jag inte behöver tänka allt tror jag, och att alla tankar / bilder är inte så viktigt eller farligt. Och hur man ska släppa taget. P. s. Även om detta har pågått under en längre tid, är det normala stunder genom dagen också. Men jag kan inte slappna av. Mycket trevligt att det är möjligt att få lite hjälp här.

Nellie , 04.11.2011

Nyckelord: ångest, svåra tankar

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Ångest, skadar FUL THOUGHTS, BILDER ":

Melina (12.11.2011)

Det finns inga dåliga nyheter, för allt som inte är bra, har du full kontroll över jag ser. Den goda nyheten, min vän, är att det finns flera bra metoder som du kan prova för att komma till mer positiv själv prata. Rekommendera NLP, neuro lingvistisk programmering, det är ett pragmatiskt förhållningssätt att prata positivt på sig själva.För att använda NLP som själv väder något medveten om alla de som använder metoden endast som ett verktyg för att tjäna pengar, är detta en bransch full av skurkar så du måste använda dina kritiska sinnen, jag tror att de är väl utvecklade bland er. Börja köpa några i ämnet, kan rekommendera böcker från Richard Bandler som är grundare av NLP.

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »