Även Kritisk Har inte tror på mig själv

Jag kämpar. Mentalt. Jag tänker för mycket om saker jag inte borde slösa energi och tankar. Det slutar oftast med en Slutsats: Slutsatsen att jag inte är tillräckligt bra eller att jag inte är värt något!Har du tänkt denna tanke tillräckligt många gånger, jag tror att de äntligen det. Jag har kommit till ett stadium nu. Jag tror att jag inte är bra eller att jag är värd något. Jag lider också ofattbart dålig själv.Jag hatar min kropp. Jag har insett under den senaste månaden som jag faktiskt är fett, vilket är en konsekvens av att jag har ätit i flera år. Jag har valt mat och choklad när jag är känslomässigt förstörd. Jag är därför i ett fast period nu där jag svälter mig själv och sorger själv. Jag gör detta för att straffa mig själv för att jag är fet och jag därför inte förtjänar bättre. Jag kämpar också med psyket. Jag känner att jag använde som en dörrmatta av vänner och familj, men eftersom jag inte är tillräckligt bra eller värt någonting, så jag förtjänar det. Jag vågar inte säga ifrån när jag känna sig orättvist behandlade. Vilket slutar med att jag tycker och tänker, och slutar med det alltid slutar med; Jag är inte värt något eller att jag inte är tillräckligt bra. Jag har inte haft en permanent pojkvän sedan högstadiet, bara en night stands och kön kompisar. Återigen, detta är för att jag känner att jag inte är tillräckligt bra eller värt något.I grunden så beror mitt psykiskt lidande sig inte tro på mig själv och hellre välja att tro att jag inte är tillräckligt bra, värt något eller Jag förtjänar lycka i livet. Jag behöver hjälp!

Nils , 05.11.2010

Nyckelord: deprimerad, kroppsuppfattning, dørmattementalitet, emotionell

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Även Kritisk Har inte tror på mig själv ":

Sebastian (05.11.2010)

Jag måste också tillägga att jag har varit oerhört lat och dag går oftast att titta på TV.Jag önskar att jag hade energi att vara i stan, sitta på kaféet, hänga med vänner, tränar massa och leva livet. Jag är fortfarande ung, men jag föreställer mig att jag inte förtjänar ett gott liv. Jag har varit sjuk sedan slutet av juli och det är en situation som inte hjälper den mentala hälsan.

Vidar (05.11.2010)

Kunskap är värdefullt. Du skriver att du tortera dig själv genom att svälta dig själv.Det finns ingen optimal metod för kortsiktiga banta en gång för långvarig bantning det går till spillo. Bantning är att en dålig sak, vad som hjälper är att ändra din livsstil och kost.Var glad i hälsosam mat, blir förtjust i att använda kroppen, och detta ger dig ökad energi.Äter du mer än du förbränner lagrade kalorier som fett. Lär dig grunderna i rätt kost.

Samuel (05.11.2010)

Jag vet flera personer som varit i din situation, och sätt att komma ut är att bryta mönstret, bryta med dåliga vanor. Det är lätt att bryta några vanor, andra är svårare.Kan du slå på TV: n vid middagstid, kanske du kan stänga av det också. . Det är en av de enklare vanor du kan bryta Lite mer komplicerat det är att bryta mönstret: Jag får inte något> Jag är inte tillräckligt bra> jag hantera ingenting> Jag förtjänar ingenting. Det är därför du ska börja bryta dåliga vanor du har mest kontroll över, och ersätta dem med nya och bättre vanor. Av med din TV för att utöva och äta något grundläggande gemensamt och grundligt, sedan ersätta successivt tänke: Jag försöker att ändra dåliga vanor> jag lyckas ta hand om min kropp och motion och äta rätt> Jag kan ta kontroll över ditt liv min. Börja med att ändra ett urval av de hundra små (?) dåligt beteende och ersätta alla detaljer som inte leder dig ingenstans med några nya vanor och aktiviteter som hjälper dig på rätt spår.

Lea (31.01.2011)

Inse att du kämpar men saker är säkert bättre så fort du börjar vara dig själv istället för att leva det liv du tror att alla andra har. Det krävs mod att vara sig själva i en värld där alla ska efterlikna och härma varandra.

Thea (14.05.2011)

Något som hjälpte mig var att tro att jag inte behöver få allt 100% direkt. Jag kunde vakna en morgon och tänker att jag inte hade en chans att komma till allt jag skulle komma till dagen. Därför kunde jag lika gärna ligga i sängen. Det verkade lättare att göra någonting än att inte få allt. Så småningom tänkte jag att åtminstone jag skulle se till att det såg bra hem.Och jag skulle tvinga mig själv att gå på promenader, oavsett hur illa jag kände.Efter rundvandringar det var lättare att äta hälsosammare och att utöva mer. Och jag beslutat att bara behandla mig godis för speciella tillfällen.Och så fortsatte det. Poängen är att det är tillåtet att inte få allt i svåra perioder.Huvudsaken är att du känner att det går framåt. Att du får mer och mer. Jag kan inte understryka det nog hur viktigt känslan var för mig.Jag var en perfektionist och låst in mig om jag inte fick allt jag trodde att jag borde. Men det finns ingen annan som förväntar sig så mycket av dig som du gör. Du är bra nog. Du måste bara inse det.Prioritera att komma till det som är viktigt för dig gjort exakt nu, som t ex motion och kost, och att vara med vänner och familj. Så du kan välja bort något som är mindre viktigt, och göra något åt ??det här senare. Gör det som gör dig lycklig. Du förtjänar det!

Sigrid (14.05.2011)

Ja, viktigt att känna det framåt. Vad som också är viktigt är att ha en realistisk bild av om det går verkligen framåt (eller om det går åt motsatt håll). Vad du tycker är viktig, men om du vill uppnå något, är det bra att veta hur det verkligen går bra, inte bara hur man känner det.Kvantitativ kontra kvalitativ.Jag gillar att mäta alla framsteg så objektivt som möjligt.

Nathalie (19.04.2012)

Jag gillar det fitness2000 skriver.

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »