Behöver hjälp med ditt sinne!

verkligen behöver hjälp att hantera mitt sinne innan det går ut över andra. har stora problem med det.bara irriterar mig lite så jag vill verkligen att slå.hoppas någon kan hjälpa mig.

Filip , 26.08.2011

Nyckelord: sinne

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Behöver hjälp med ditt sinne! ":

Emelie (26.08.2011)

Det har redan skrivit en hel del om ilska kategori ilska och ilska, ser några tips där.

Minna (26.08.2011)

Ilska är en reaktion på något underliggande. När andra människor eller saker inte uppfyller dina förväntningar, är en reaktion naturligt. Det kan vara en person som upprepade gånger inte uppfyller avtalad tid, eller en ny och dyr bil som oväntat får motorstopp mitt i snöstormen.Att vara verbalt våldsamma ont både den som attackerade, och utför våld.Även om det inte är fysiskt, som om det fortfarande kan, i vissa fall kallas våld. Tillämpa inte din rumskompis några yttre fysiska skador, men ångest är inte bara psykiskt, det skapar den verkliga inre fysiska förändringar, inte bara i hjärnan, men det utlöser stresshormoner, försvagar immunförsvaret och kan faktiskt göra så stora fysiska skador som du hade vänt henne.

Ronja (26.08.2011)

.men det är inte naturligt att vara arg på allt och alla. Ilska och utbildning för detta är nyckeln

Majken (26.08.2011)

var kan jag få hjälp att bemästra mitt sinne?

Märta (26.08.2011)

kontakta st. Olav i Stockholm, de erbjuder!

Tindra (26.08.2011)

Information från sjukhuset i Stockholm sina sidor, utdrag:Under 11 år har det funnits ilska kurser för män. Men kvinnor får kämpa med våldsamt temperament och aggressivitet, som kan sluta med att använda våld mot maka och barn. - Mycket är dold. Det är tabu, och jag tror att det är den stora okända här. Anledningen är förmodligen att det våld som utövas av en man, kan få mycket större konsekvenser än våld mot kvinnor. Men Våld mot kvinnor är lika skadligt för familjelivet, menar de två psykiatriska sjuksköterskor som är terapeuter i ilska över Brøset, Merete Berg Nesset och Greta Ystgaard. Coping En liten gäng kvinnor sitter tillsammans runt ett bord inne i ett rum på Brøset. Fyndiga, glada och vanliga kvinnor.Det är täckt upp med mat och kaffe, eftersom det är sista gången gruppen möter. De berättar vad de har gjort under den senaste veckan, pratar med varandra och besvara frågor från Merete Berg Nesset och Greta Ystgaard. - Jag sänder tänke härifrån till hemmet, och har tagit lärdom av det vi pratar om här. Det finns en skillnad mellan att vara arg och beslutsam. Att sätta gränser behöver inte göras i ilska. Jag har blivit medveten om min egen potential att bemästra situationer som är svåra för mig, säger en av kvinnorna.Endast i Stockholm Detta är tredje gången de kör denna kurs och just detta erbjudande är endast tillgängligt i Stockholm. - Vi följer ett program som kallas Ilska Brøset modell, där vi använder kognitiv terapi som en viktig del, vad och varför situationer uppstår, de tankar och känslor som leder till olika beteenden, förklarar Merete Berg Nesset.Specifika verktyg Ilska Circle och femkolonnemodellen (Situation - Tankar - Feelings - Beteende - Ny bedömning ) kommer också att användas för att analysera åtgärder av tankar och känslor, och försöka hitta ett mönster. - Ilska Circle vi använder för att ta reda på vad som händer när man blir så arg att en utväg för våld. Vi tittar på vad de tänker och känner just innan de begår våldshandlingar får också de nyttiga och konkreta verktyg för att agera annorlunda, förklarar Berg Nesset.Förändringar rutiner kvinnor runt bordet vill förändra sin egen handlingsmönster, och har arbetat hårt med sig själv för att göra det. - Jag har ändrat rutiner för att sträcka på tålamod och planera väl för att undvika situationer som innehåller riskfaktorer för mig.Jag känner också att jag inte lät mig gå upp längre, jag är lugnare, och mina poäng visas på ett annat sätt. . Jag hörde, tror en av kvinnornaKonfronterande Grete Ystgaard säger också att kvinnor är bra på att ge varandra feedback. - Vår roll är inte att moralisera. Men feedback från andra i gruppen kan vara mycket direkt, och det tycker jag är bra. De ser att de har reagerat olämpligt.Jag tror också att de är säkra på att det finns flera som kämpar med samma sak som dem, säger hon. Tears Det finns också utrymme för att visa känslor i ilska grupp. - Här har varit mycket tårar.Tuffa erfarenheter som rippade upp. Sorg. Downs.Men det är viktigt att komma ihåg att det är tillåtet att vara arg, det är bara om hur man hanterar det, säger en av kvinnorna. Har slutat slå Det är mycket skuld, skam och sorg i samband med att vara aggressiv och våldsam mot sin närmast. Även för förövaren. - Inlämningsuppgifter skriva ner ilska situationer som vi går igenom i gruppen, och lokalisera deras sårbarhet, skapa medvetenhet kring vad som utlöser sinnet.Tystnadsplikt är helt här och vi följer även upp kvinnor i efterhand, säger Berg Nesset och Ystgaard. - Jag har slutat slå. Och för att stoppa sin egen dåliga mönster, det är en härlig känsla av prestation, säger en av kvinnorna, och ler försiktigt.

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »