Brist på energi, brist på arbete, svänger humöret speciellt mycket deprisjon

Är jag brände?  Har drygt fyra år nu gått med tunga vardagar där jag kämpar för att motivera mig själv till någonting, speciellt oppussningsarbeidet hem.Har också två underbara barn som jag känner inte får vad de förtjänar av mig när det gäller att bara komma ut i naturen, på lekplatsen och liknande. Lider också humörsvängningar utan dess like och det påverkar relationen med min fästman och barn och vänner. Vänner, ser jag lite av den regeln så att jag inte kan bära varken att kontakta eller gå ut genom dörren hemma.  När dessa problem började min jag trodde att det var arbetsrelaterade, så har jag problem med min rygg till läkaren oförutsägbara att fastställa. Äntligen var ett stort problem för mig att jag fick knappt ur sängen morgningen eftersom smärta och förlust av funktionaliteten muskulatur i ryggen.  För ungefär ett år sedan fick jag mig ett nytt jobb som inte byggde på fysiskt arbete längre , bättre löner och bättre dagar. Allt tydde på att det var mitt liv, som jag planerar hela vägen tills jag fick det här jobbet också. Till exempel har det delvis varit tills den senaste månaden nu, när jag vet att humörsvängningar kommer tillbaka och att jag inte få mig utanför huset varken efter jobbet eller på helgerna.  Har anses lång tid att konsultera en psykolog för att få hjälp, men jag kan inte förmå mig dig själv att göra det. Har också en familjemedlem som är psykolog som min fästman försökte få mig att prata med, men vet själv att jag inte kan öppna upp mig för denna person. Inte för att jag inte vill, men kanske för att jag tror att han kommer att se annorlunda på mig. Jag är inte helt säker på varför inte.  Det kan mycket väl sägas att jag kanske är en väldigt känslig person.Jag har aldrig gillat sådan gå på bio är jag den som sitter tjat när någon dör eller något sorgligt händer.  Min mormor dog nyligen mycket abrupt, vilket satte mig helt i källaren.  Jag har en massa som jag själv på ett sätt tror kan göra mig lite deprimerad, är min relation med min far en av dessa saker.  Jag vet inte vad jag hoppades uppnå genom att skriva detta här, men nu är det nu gjort.

Livia , 08.10.2014

Nyckelord: humörsvängningar, deprimerade, aktløs, omotiverad, poor dad

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Brist på energi, brist på arbete, svänger humöret speciellt mycket deprisjon ":

My (01.12.2014)

Detta är mycket lik min situation. Vet inte riktigt vad man ska göra eller vart man gör av mig.

Malte (09.01.2015)

Japp, de symtom du beskriver passar bra på utbrändhet, jag känner igen mig i mestadels alla punkter. En rundtur i källaren såg till att jag tog upp ppm på medicinering min läkare skrev han ut en antideprisivum (Cipralex) som gav mig en avstumping känsla påverkan, inklusive depressiva fall och aggressivitet som var stressigt på förhållandet mellan hans fru och mig (jag argumenterar över minsta sak). Detta gav mig frid att börja jobba mig tillbaka. Viktigast är att etablera vanan att fysisk aktivitet, även om överskottet förefaller liten.Jag fick ont ??i bröstet när jag gick vandring, men eftersom det inte var beroende av puls eller gradienter insåg jag att det var psykiskt, men det fanns lite uggent att ströva när det var så. Längs vägen jag använde sjukgymnast att hjälpa muskel band i ryggen, till psykolog nysta lite gamla mental gruff och coach att arbeta med mål och motivation. Sammantaget har det gått nio år sedan jag blev sjuk, var bara sex veckor ut 100%, men ändå jag arbetar med motivationsproblem i perioder, men har varit fullt funktionell för jobb under de senaste fyra åren. Att komma tillbaka efter utbrändhet tar tid, det ger en bred kompetens i att läsa tecken på att du är trött (och bör ta det lugnt), precancerösa ångest utbrott, utmaningar och konsekvenser för sig själv och familjen, etc - en god del livserfarenhet höger och bort. För mig är detta kunnande det goda som kom ut av det; när jag sa detta till sin hustru skakade på huvudet bara (hur kunde jag säga att jag var glad över att ha upplevt att brännas ut.?) - tills hon var utbränd, och förstod vad jag menade. Ta en dag i taget, lyssna på din kropp och så småningom kommer du att bli av missmod och brist på motivation, och när dagarna är faktiskt full av möjligheter igen! Lycka till att hitta en gratis psykolog!

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »