Bristen förtroende

är en tjej på 24 år och arbetar på ungdomar. Jag Slitter med förtroende och eftersom den anser jg att jag kommer att ställa ut från andra. delta lite i samtal eftersom de feleste på jobbet ignorera mig.Jag är väldigt intetsägande person men kommer inte bara att vara där kommer att utmärka mig Ferring jag har det lugnt och ser fram emot jobbet.Jag behöver goderåd utveckla min självkänsla.

Oliver , 21.08.2011

Nyckelord: svårt att sova, stress

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Bristen förtroende ":

Matilda (21.08.2011)

Googler dig bättre sälja förtroende så att du får en hel del dåliga råd. Det är absolut säker: /  Jag har försökt att lista ut det HÅRDSÄLJA, men det är inte något som elp.

Lova (21.08.2011)

Den modiga är inte den som aldrig är rädd, men han som trotsar rädslan.

Lovisa (21.08.2011)

Detta är hämtat från ett annat forum, inte jag som har skrivit: 1. Acceptera dig självFörtroende innebär att ha förtroende för dig själv. Det innebär att ha förtroende för dig själv som du är, inte vem du vill vara. Att ha förtroende för dig själv måste du acceptera dig själv. Det kommer att säga att du måste acceptera de positiva och negativa av dig. Du måste acceptera ditt förflutna, nutid och framtid. Förtroende visas inte som felfri eller perfekt.Negativa eller positiva aspekter eller händelser är en del av dig, och acceptans av dessa mår bra. Det ger en fast grund för det fortsatta arbetet. Att njuta av goda i dig mår bra och att acceptera och omfamna ondska gör verkligen bra på lång sikt: Det bara, som om jag precis, hände det och jag är fortfarande med. Jag lär och jag utvecklar mig själv, jag blir, jag lever, jag är!Godkännande av dig själv ger förtroende för dig själv. Lita på dig själv ger tro på dig själv och framtiden. Då kan du få det som är rätt för dig, när du ger dig själv förtroendet att vara den man är. Det är bara när du accepterar något som du kan ändra eller utveckla den. 2.Gör ingenting Gör ingenting och gör det helt, det ger energi och mental styrka.Spendera lite tid varje dag för att ladda och sortering. Ligg på soffan och stirra i taket eller ta pauser från ditt skrivbord och arbeta. Ge din kropp och tänka lite utanför, du behöver det. Lägg bort data, tv, musik och andra ljud och ge din hjärna fria tyglar.Låt ditt sinne flyger i alla riktningar. Ge några jävla världen och inte hänga upp i tankar om saker att göra, beslut att göra, saker som du ångrar och liknande. Inget akut - ingenting är viktigt - ingenting betyder något i pausen. Låt dina tankar flyga.Sluta inte det komma även om det verkar obehagligt eller smärtsamt. Det är bara smärtsamt, det är inte farligt.Häng inte upp i tankarna, bara låta loppet på. Detta sorterar och rensar upp i hjärnan, och så småningom så slappnar kroppen och laddar. Tycker du att du blir lösare du kan behöva vara där ... 3. Sov dig stark När du sover kroppen bygger upp fysiskt och mentalt. Hjärnan sorterar tankar och rensar upp när du drömmer. Vår energi blir medan vi sover och energi påverkar hur vi ser på världen och oss själva. Mycket energi ger automatiskt glädje och njutning och en god självkänsla, en god självkänsla ger automatisk själv. ... och ge dig ibland hinner sova tills du vaknar själv. 4. Använd kroppen ordentligt Alla levande celler behöver ordentlig stimulans.Kroppen är skapad så det är av en anledning. Använd din kropp och använda alla som mannen du är, och du kommer att må bättre.Kroppen har också en fantastisk förmåga att berätta hjärnan vad den behöver, avsätta lite tid att lyssna.Fråga dig själv regelbundet vad din kropp behöver och försöka göra vad den talar om när det är möjligt. Lita på vad det säger. Det är resultatet av många miljoner år av utveckling, har det blivit en prisvärd perfekt version! 5.Skapa en personlig CV Du är vad du kommer ihåg och tänka, förlitar sig på erfarenhet din berättelse som påverkar dig. Detta är också den viktigaste processen för utveckling av jaget. (De flesta människor är bra, men inte så bra på att vara bra) Uppgiften är enkel men kräver ansträngning och tar lite tid.Skriv ner viktiga sekvenser allt i din historia som är positivt. Allt du har gjort, alla de färdigheter du har, alla de upplevelser du har haft, alla fina du kan tänka dig, allt som är lite eller mycket positiv ur din berättelse. Gör det regelbundet, men bara 1:59 punkter på dagen. Det tar tid innan saker i hjärnan så läs igenom listan dagligen. Och detta är viktigt: Gör det enkelt, detaljerad och utan att kräva att det kunde ha varit bättre, eller att det inte var bra nog, eller att det finns något att skryta med. Det finns en kartläggning av ditt värde för dig själv och bör därför omfatta alla större och mindre värden. Titta på det som din mentala enheter som du kan prata, du kan tala flera språk, kan du skriva, läsa, skratta, vara roligt, klä, laga mat, allt som är positivt, även om det har beviljats. Vissa truismer är kraftigt missade när de är borta. Gör de detaljerade metoder för att fördjupa och hitta det positiva i en upplevelse, även om resultatet inte var så bra. Ett exempel kan vara att du fick en underbar dotter, även om äktenskapet inte gick så bra.Du gjorde det vansinnigt bra på en anställningsintervju, även om du inte fick jobbet etc. Hitta något positivt i alla situationer. Här dockor oftast upp några fällor. När du kommer till något positivt kan ofta stöter man dock. det var inte så bra eller liknande.Glöm alla men, de bygger självförtroende ner. Inte ställa krav, anser inte att det kunde vara bättre eller inte tillräckligt bra. Har du gjort något som du kan göra det igen, brinner en positiv färdighet. Kan du ha gjort bättre hade du säker gjort det bättre. Saker och ting är som de är, hämta det som kan användas för att bygga upp förtroendet. Då är det också oftast bättre nästa gång. 6. Vad är rätt för dig?Fråga dig själv regelbundet vad som är rätt för dig att göra framöver, hur det är rätt för dig att vara nu och i framtiden. Sikta dig att följa det som du växer. Action och behärskning, trial and error bygger oss vidare. Att göra och att vara sig själv mer och mer skapar styrka, helhet och trygghet. Lär dig att följa sina egna villkor, en livslång men bra och hälsosam resa.

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »