Depression, ångest, panikattacker, dålig självkänsla och stress

Skickat från min iPad Jag är en tjej på 14 år i Sandnes. Jag är inte som de andra studenterna på min skola. Jag brukar bara tänka på de dåliga sakerna i mitt liv, som kommer ganska mycket. Jag kan inte ta mitt liv. Varje dag jag gömmer mig bakom en olycklig ansikte. Det finns så mycket att och återhämta sig och så många förväntningar att hålla upp till. Skolan är den svåraste. Jag har precis börjat på skolan och de kan inte prata mycket med de få mina nya vänner. Jag passar inte. Jag försöker överleva varje skoldag och jag frågar mig själv att något kommer att hända med mig så att jag inte behöver gå igenom detta. Jag har mycket svårt att hålla föreställningar. När jag började skolan, sa jag reda på att jag har problem med det, men min lärare sa att jag borde testa det. Jag tog tipset henne, så jag började att utföra i engelska, svenska och tyska. Det gick bara bra tills den dag jag skulle utföra inom vetenskapen. Jag plötsligt inte andas. Min hals förseglade tillsammans och stör mig ett tydligt budskap om att jag inte skulle göra det. Jag var tvungen att utföra, jag kunde inte förstöra min grupp. Så jag klämde ut orden och jag andades mycket medan jag pratade. Jag glömde texten och kunde inte fokusera. Jag stod där och bara skakade framför klassen. De främsta flickor, som var de enda som jag kunde se, såg ut att känna sig obekväma när de såg hur mycket jag kämpade. Det var otroligt pinsamt. EFTER timmar jag sprang in på toaletten och brast i gråt. Jag hade förödmjukat mig inför alla pojkar och flickor i klassen. Jag kunde inte stoppa mig själv. Jag försökte torka tårarna och le igen och igen. Det var omöjligt att dölja mitt ansikte. Jag bestämde att jag inte kunde gå ut från toaletten. Jag satt där i ca 40-50 minuter och försökte övervinna min panikkannfallet. Jag hade texted min mamma och hon ringde konstant skolan. Lärarna hade sönder och inte tagit telefonen. När klassen ringde jag väntade några minuter för att vara säker på att det var säkert. Jag gick ner till helsesøteren men hon hade fri den dagen. Så jag letade efter någon annan, kom jag till kurator. Den dämpade vid dörren men det var låst och ingen var där. Jag väntade på vem vet hur länge förrän jag såg henne gå in i hennes kontor. Jag sprang in i hallen i tårar och stod i dörrkarmen. När hon såg mig drottning mig och bad mig att sätta mig ner. Jag kunde inte tala. Hon tröstade mig och sa åt mig att andas försiktigt. När jag äntligen lyckats tala, sa jag allt. Sedan kom min lärare och rektorn in och drog en suck av lättnad. De talade också med mig. Min lärare plockade de två mina vänner som hade presentationen med mig. De var skickliga att hantera mig och lugnade ner mig.Rådgivare min överens om att jag skulle drivas hem. Jag kom hem, men inte med de problem lösas. Hur ska jag lyckas komma till skolan nu. Alla i klassen vet att jag försvann och de såg min lärare och de två mina vänner kommer in och ut. De såg att mina grejer togs. Jag kan inte prata med folk, och jag vill verkligen inte min mamma kommer att få reda. Hon är inte heller kommer att klara att hantera det. Jag kommer inte att prata med någon i skolan om mina problem. Vad ska jag göra? Jag vill verkligen något att hända mig och att jag skulle utsättas för något som håller mig borta från verkligheten för en stund.

Melker , 14.08.2014

Nyckelord: deprimerad, ångest, stress, dålig självkänsla

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Depression, ångest, panikattacker, dålig självkänsla och stress ":

Ingrid (15.08.2014)

Kära du.För det första vill jag bara säga att du är otroligt stark som faktiskt vågade försöka hålla själva presentationen. Inte alla hade tillräckligt med mod för att stå upp och stå framför hela klassen, och inte heller att försöka prata någon gång. Du försökte, och det kan omöjligen skylla dig själv för, det är en enorm prestation. Det visar att du är en starkare person än du vill själv att vara, och att du faktiskt kan och kommer att övervinna de utmaningar du ställs inför på. Jag, personligen, är snart 18, men jag har också haft samma problem som du.Många gånger. Att stå framför en hel klass med dömande ögon och försöker stamma fram några dumheter och känna förlöjligad och generad som aldrig förr. Det finns en verklig dålig känsla, tror jag inte att någon kan säga något om det. Det är en riktig otäck, och känns inte det minsta ont efteråt, bl.a. för att du skylla dig själv för att du misslyckades mer och att du är så feg / dumma / fula som misslyckas med att hålla en prestation som en normal människa ens. Jag vet att det är riktigt obehagligt att ha klumpen i magen, och jag känner verkligen med dig. Men du måste veta att det faktiskt finns otroligt många som har exakt samma sätt som du. Jag vet inte om du hittar tröst i det, men det är ett faktum. Jag, till exempel, riktigt nervös och ganska avlägset när jag talar inför publik, men konstigt för mig är att det verkar utåt. Så all stress och alla panik uppstår bara i mitt huvud. För alla andra allt ser helt normalt. Kalla det tur, men det är lika problematiskt. Varför jag säger detta? Ja, eftersom det finns så många fler än du tror som kämpar med exakt samma som du beskriver. Men saken är, det är inte alltid man ser det. Naturligtvis har du de som inte slutför och måste komma bort och vara i fred, men då har du de som full framsteg och som känner sig utplånas, men som inte visar det. Jag tror att de flesta människor vet känslan av panik på grund av prestationsångest någon gång under sitt liv, och du bör inte riktigt orolig att flickor och pojkar i din klass tänka något negativt om dig. Jag är ganska övertygad om att det sätta fler människor där som trodde dålig. Jag har det på exakt samma sätt. Jag vet att det att höra att inte nödvändigtvis hjälper stora och inte så mycket tröst för dig. Det är ett verkligt problem som du måste veta hela tiden, och att du kommer kasta. Jag råder dig att prata med någon på din skola; en social utbildningsrådgivare (om du har det), en annan kurator, skolsköterska eller en lärare som du gillar väl.Förklara hur kompetent du känner att du har det.Skolor kan nämligen att underlätta mer för dig än du tror. Det finns många alternativa sätt att hålla föreställningar på, som inte bara hjälper dig att bli av med oroligheter, men också kan hjälpa dig att bli bättre på att utföra utan att vara så nervös och panik.Till exempel, fråga om det finns en möjlighet att du kan utföra ensam framför läraren, jag vet att det är en allmänt använd utbud bland studenter. Var inte rädd för att be om hjälp, ju förr du gör detta, desto bättre är det. Du kommer att göra livet så mycket lättare för dig själv, och du undviker de problem bollarna upp och bli större.Försök att be om hjälp från din skola! Om du inte riktigt vet vad jag ska säga, kan du be din mamma att vara med dig för stöd, eventuellt efter skolan. Prata med någon och fråga vad skolan kan göra bättre för dig. nämner du också i början av ditt inlägg som du inte känner ganska som alla andra och att du har ont. Prata med någon om det. Vänligen.Sjuksköterska, kurator, vem som helst.Berätta allt du tror. Det är svårt att prata om sånt, men det blir så mycket lättare när man får ut det.Dessutom kan de hjälpa dig, de är där för att hjälpa dig. Jag lider av bl. a. depression, ångest och social fobi, och det har gett mig en trötthetssyndrom i processen. Du hade inte gissat det på mig, jag ser ut som en vanlig elev i gymnasiet. Men det gör ont i mig och det är förödande.Jag önskar att jag fick hjälp tidigare, det hade gjort en sådan enorm skillnad för mig. Jag hade kanske varit i skolan och varit en glad och duktig elev idag, snarare än att vara sängliggande och ruttna. Därför kan jag inte säga det nog; hjälpa dig själv! Prata med en man som kan vägleda dig, hänvisa dig. Du kommer att tacka dig för det, jag kan lova dig. Du är så mycket starkare än du tror.Du är lysande. Du gör allt detta! Håll stark

Lova (28.10.2014)

Psykologisk hjälp här, läste jag ditt inlägg. Det lät sårad ut för att uppleva detta. Det finns många som kämpar med samma sak och jag har personligen bevittnat vad du beskriver och har känt den grymma ångest som bara plötsligt kommer abrupt vid en i en sådan situation, där man bör ha föreläsningar till exempel.  Genom mitt liv snart 30 år har jag plockat upp några bra råd och information.Ångest är ett sätt för kroppen och berätta att något är fel. Det är alltså mer psykologisk underliggande orsaker till varför ångest förekommer.  Det kan vara mycket vanligt att upplevas som du beskriver. och det är viktigt och tycker att det är något fel på dig, man, men du behöver hjälp att hantera detta. Jag kan ambefale Up Yoga och meditation. Gör andningsövningar. Det hjälper mycket, och lugnar kroppen och nerver.kontrollera om det finns något som offer nära där du bor. Under tiden bör du konsultera en läkare och börja med en psykolog eller om det finns en sorts erbjudande vårdcentraler, vilket det ofta gör, (du betalar idealistiska principer eller det är gratis).En psykolog kommer att kunna sortera dina tankar och ta reda på vad rädslan kommer ifrån och hur man lär sig att hantera det. Det är också trevligt att prata med en god vän som du är säker på att du har det.

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »