Jag är ledsen kväll

Jag är en 17 årig tjej som lider av depression och ångest. Veckan börjar alltid bra, men varje kväll jag hamnar sömnlös eftersom jag är så orolig och jag är bara gråter. Jag vet inte ens varför. Jag flyttade hemifrån och bor ensam, och tror att det är mycket svårt att ta på. Vad kan jag göra?

Agnes , 01.09.2012

Nyckelord: deprimerad, svårt att sova, ångest

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Jag är ledsen kväll ":

Elly (03.09.2012)

har du provat att gå till doktorn med detta ?? annars skulle jag faktiskt börjat träna innan jag lät mig passera på att somna lite före TVN. så din kropp vänder sig vara trött på kvällen

Elin (04.09.2012)

Hej Finns det några anledningar till varför du kämpar med depression och ångest? Har hänt något som gör dig utvecklade den? Eller har det bara kommit av sig själv? Hur som helst tycker jag att det är klokt att tala med någon som kan lite om det, och tillsammans kan du ta reda på vad det är som gör dig så ledsen kvällar. Har du någon anledning att vara berörda? Det är inte konstigt att det är när alla dessa tankar komma fram, för så är det med många. De dagar det händer partiet, och inte får så mycket tid att tänka. Men när du lägger dig och det är mörkt och du är ensam sedan sätter hjärnan började tenkeprossesen. Det finns många som är sådär, och då är det ofta svårt att sova. Mitt råd är att prata med någon så att du kan räkna ut några smarta lösningar som kan förbättra din sömn, och / eller att du hittar något kan du vara säker på när du sover. Finns det något / någon som får dig att känna dig mindre orolig / ledsen / ensam? Där du har flyttat ut kan ha varit lite tidigt, och det finns ingen garanti att du är helt säker på att ännu. Jag tror du kommer att vänja sig så småningom, bara låta det gå lite tid Lycka till att hitta en gratis psykolog!

Hilma (04.02.2013)

Det är vanligt att börja tänka på kvällen. För att vara ärlig vet jag inte varför det är så.Jag har också problem med detta.  Vad jag gör är att tvinga mig själv att tänka på saker jag gillar, det där som gör mig lycklig. När jag somnar omedelbart. Det mest hälso att göra i den här situationen är naturligtvis att tala med någon om dina problem. Men du har lyckats övermanna dig upp till detta, jag föreslår att du gör dig en lycklig plats som du går till där allt du får sorgsna tankar. Fakta: varje gång du tänker på något negativt eller något sorgligt hänt att göra det dubbelt så illa upp i ditt huvud. Tänker på det varje kväll jag kan tänka mig att det är ganska dåligt

Vilda (05.02.2013)

varför smärtsamma tankar och känslor kommer upp starkare på kvällen, och att de brukar komma då eftersom du är för dig själv och har tid att tänka. Under dagen du brukar vara ute bland andra och har en del och göra, medan när man får tid att slappna av och tänka över saker. Det är som när nämnda mycket vanligt, och många gör särskilt om de inte kan sova,. Men det är klokt att försöka framhäva det positiva i åtanke! Visst prata med någon om det och försöka hitta ett sätt där man kan känna sig säkrare.

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »