Måste urinera i sociala situationer

Har kämpat mycket med depression och ångest Oppi igenom, blev mobbad i grundskolan och har aldrig haft något speciellt med vänner.Har kämpat med social ångest, har blivit rädd och avskilt i sociala situationer där jag är inte 100% bekväm, men det tidigare har tagit ett steg till det sämre. Det som är, är att när jag är med folk, jag måste kissa . Jag betonar, panik, få en fruktansvärd känsla inom mig, och måste göra konstant. När det är det värsta, jag kan inte gå mer än 20 minuter innan jag måste göra igen. Bara jag tänker på sociala situationer där jag är inte 100% bekväm måste jag göra, och jag får samma hemska känsla inom mig. Jag kan verkligen inte fortsätta så där och vara beroende av att jag måste göra tillgänglig hela tiden!Fångar ämnen tid och dag i timmen jag var tvungen att hitta en ursäkt till läraren att jag var tvungen att gå tidigt eftersom jag inte kunde göra det och jag kan inte gå in och ut varje 20 minuter! I pausen sade jag att jag var tvungen att gå ca 40 minuter, det var precis efter att jag hade varit på toaletten, men jag gick redan 20 minuter efter, för jag höll verkligen att explodera! Jag kan verkligen inte fortsätta så här! Några tips, råd, något som kan dämpa det, eller helst få den att försvinna?

Wilmer , 06.04.2015

Nyckelord: depression, social ångest

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Måste urinera i sociala situationer ":

Rut (06.04.2015)

Låter så otroligt stressigt ut. Nu har jag inte haft ångest innan, men det första jag kom att du kan prova är här: Jag ser att skolsituationen är kanske det värsta eftersom det är eksepemelet du kommer med. Så vad sägs om att försöka sätta dig i utmanande situationer helger? Bara för att testa dig själv och se hur dina begränsningar är. Prova allt du kan för att utmana dig själv, och om det är för mycket att du vet att du kan spara dig mycket snabbt. Exempel på platser kan du gå ett bibliotek, gym, café, galleria och sådana platser. Vet en del av det själv, och skriva en liten dagbok för dig själv.Var kan du krafsa vad är ditt mål och vad du har åstadkommit och ser kanske en bra utveckling?Hoppas detta hjälpte, och lycka till

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »