Mild och omsorg, men plötsligt en raseri

Hej.Jag är damen på 31 år. Jag har två barn som jag avgudar och en man jag älskar. Jag är glad och känner att jag har allt. Varför är jag ibland så otroligt arg på dessa tre personer jag är så förtjust i? Jag kan få så arg att jag vet att det kokar inom mig. Jag får hög röst och kan kasta saker.Lyckligtvis har jag bara låta det gå längre än saker och inte människor, men ibland känner jag att det är precis innan den kan göra det. Jag får otroligt skyldig efteråt och vill inte bete sig på det sättet.  Jag reagerar aldrig så utanför de fyra väggarna.  Jag kämpar med spänningshuvudvärk, och tror att när jag blir väldigt stressad eller irriterad f. ex på jobbet jag reagerar här med att spänna musklerna hals omedvetet, och så får huvudvärk. Dessa dagar med huvudvärk jag får extra snabb arg hemma.  Hoppas någon kan hjälpa. Inte känner att jag har råd att spendera flera tusen dollar, men verkligen vill göra något med detta.

Inez , 27.04.2011

Nyckelord: ilska

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Mild och omsorg, men plötsligt en raseri ":

Elly (27.04.2011)

1. Rulla. Ja, det är svårt - men vad är priset för att inte göra det? Stress är kanske en viktig orsak till din okontrollerad ilska. 2. Ilska är bra, det säger att något eller någon inte svarar till förväntningarna. Det kan vara din bil eller din dator plötsligt slutar fungera, eller det kan finnas andra familjemedlemmar eller främlingar som gör något du tycker är orimligt. Det kan även vara att du som inte överensstämmer med dina egna förväntningar. Du måste förstå vad du kan göra något med, och vad du inte kan göra något. Du kan inte kontrollera andra, men den interna kontrollen kan få.Även detta är mycket att hantera stress. 3. Ta hand om dig själv. Motion och rätt kost gör underverk, det samma gäller med avseende på vila och rekreation. Ta ut tid för dig själv. 4. Det hjälper att vara fysiskt arg, men att hitta en plats för dig själv, gå till sovrummet och slå så hårt du kan på kudden tills du är fysiskt utmattad eller sinnet går. Kasta inte saker i ilska, kan du skada andra av misstag. När du upptäcker att sinnet tar fullständig kontroll över dig, gå i sovrummet och släpp loss din ilska där. Om du märker att det kokar över och att du är på väg att explodera, smyga iväg i sovrummet eller hitta en liknande lösning som passar dig. 5. Pröva ökända tips: Andas. Räkna till tio. Det finns en hel del sådana enkla tips, inte alla fungerar lika bra för alla, men försök ditt sätt och se vad som fungerar för dig. Hoppas något av detta kan hjälpa dig, det finns inget bra att se att sinnet tar över.Det är möjligt att lära sig att kontrollera sin ilska, så du är inte kontrolleras av din ilska.

Isabelle (07.01.2013)

Kanske bör du kontrollera med din läkare om du har en hormonell obalans? Kämpar även med våldsamma utbrott av ilska ibland, men det är mest när jag har PMS och detta är naturligtvis en hormonell obalans. Det är otroligt tröttsamt och inte minst tråkigt att ha det så.Känsla med dig.

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »