Panikattacker

Har nyligen blivit attackerade av en panikattack när jag inte kan kontrollera varken kroppen eller mina känslor. Det känns som om allt inom mig bara exploderar, och kroppen blir tung som bly.Hjärtan gupp off, hyperventilerar och gråter mycket. Har någon där ute några bra tips om hur man handskas med sådana attacker, och inte vara så rädd att det kommer att hända igen. Speciellt på olämpliga ställen. Jag har en del kunskap om panikattacker och ångest i allmänhet, men inte sjutton om jag lyckas kontrollera kramper. Är också på jakt efter en bra psykolog i Stockholmsområdet om någon vet av någon som är bra på sådana saker. Vet att det är svårt att hitta en psykolog som man finner en viss kemi med, men nu är jag desperat! Jag saknade nu livsglädje och livskvalitet har rasat. Jag kan inte känna så längre. Hjälp mig! Jag vill bara vara lyckligare.

Alicia , 15.12.2012

Nyckelord: ångest, panikattacker

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Panikattacker ":

Tindra (30.01.2013)

Jag vågar tyvärr inte rekommendera för eller emot psykolog. När hade  jag rekommenderat något jag är inte säker. Det enda jag kan trösta med  är att panikattacker är inte farliga. Du kan göra som jag och utmana kramper och bad dem att komma och göra sitt sämsta, be dem dra åt helvete, säger att detta är det bästa du kan göra? Hur som helst, försöker så gott du kan koppla av och andas djupt. Alltid. Detta är viktigt.Det låter banalt (ni vet kanske detta innan dess) Jag talar av erfarenhet. få bra sömnrutiner, stick med människor avkopplande med. Försök att se vad betonar dig, om det finns andra människor som gör att du blir stressad så kan du prova att gå igenom vad det är du tror gör mest ont, skriv ner det och öva fixe det.Till exempel, inställning gränser att veta att du är värd lika mycket som alla andra, (Oavsett vad andra säger, gör, vad!) Läs inte om psykiatriska uttryck och sådana saker, hjälper det inte.Mina problem orsakade av låg självkänsla som skapar ångest och känslor av underlägsenhet. princip så jag vet att ingen är bättre än andra. börja skämma bort dig tidigt! övning ger färdighet

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »