Social ångest och lite tro på mig själv

Jag är en kvinna på 30 år som tycker att jag kämpar med social ångest. Jag tycker ofta ursäkter för att vara en del av något och kan dread på länge om det är något jag kommer att delta i (f. Ex kabin resa med vänner), även om jag vet att det oftast blir mysigt när jag kommer bara där. Jag kan sällan sätta fingret på vad jag fruktar. Det värsta jag vet är att vara med människor jag känner bara lite. Är rädd för vad de tycker om mig och rädd för att lura av mig själv. Jag får hjärtat i halsen varje gång telefonen eller dörrklockan ringer. Ibland tar jag mig att kika ut genom fönstret innan jag hämtar posten, så jag VET att jag inte kommer att träffa någon. Jag tänker för mycket om vad andra tycker om mig, och använder en massa onödiga energi på detta. I själva verket har jag haft problem nog med detta i över 10 år nu och se till att detta inte är något som går bort av sig själv.Har nyligen fosøkt dr. Burns själv hjälp, men utan att det har hjälpt stora. Med tanke konsultera en läkare men undrar om mitt tillstånd är så allvarligt att jag måste till samtal med en psykolog / psykiater eller om det är något du förmodligen kan behandla medicinskt (något jag annars lite skeptisk)?

Livia , 22.06.2011

Nyckelord: social ångest

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Social ångest och lite tro på mig själv ":

Axel (22.06.2011)

Jag tror på kognitiv terapi och exponeringsterapi, där du utsätter dig för ångest, men aldrig så att du faktiskt känner panik, bara för att den nivå som du korsar en gräns som ger ett visst obehag, men endast små steg i taget.

Theo (15.07.2011)

Du har en annan form av social ångest. Om du vill få diagnosen beror på i vilken utsträckning det är hämmande för dig. Det kommer förmodligen att vara bäst för dig men en form av psykologisk behandling, eftersom detta har ofta en god effekt på sådana ångestsyndrom. Mediciner kan rätta vara skeptisk, eftersom de ofta inte lösa problem, utan bara dämpa dem. Det kan vara möjligt att få bra hjälp av självhjälpsböcker, men om du har haft svårigheter i en så lång tid, och har negativa erfarenheter med en sådan bok, det är som en bra idé att ta hjälp av någon som AHR kompetens och kan hjälpa dig att ändra negativa mönster.Så jag rekommenderar att du kontaktar din läkare och säga att du vill psykologisk hjälp.Kom ihåg att säga hur länge symtomen har varit närvarande och hur mycket de hindrar dig i din vardag.Lycka till att hitta en gratis psykolog!

Ludvig (16.11.2011)

Okej jag säga en sak.Hypnos! det fungerar bra för ångest! Hitta en psykolog som springer med den, då är det säkrare. Är många hypnoterapauter som har gått en kurs och kommer hypnotisera andra. De förstår inte tillräckligt bra på det mänskliga sinnet, vilket kan orsaka att de kan göra saken värre. Har hört att Sigurd Stubsjøen ska vara en bra psykolog / hypnoterapaut!Lycka till

Arvid (19.11.2011)

Hej.  Du har nog social ångest. Jag har även haft det i 30 år och vet väl vad det är att kämpa med detta. Du måste gå till läkaren och få hjälp. Den moderna antidepresssivene hjälper väl, jag använder dem själv. I våra hjärnor finns ett ämne som kallas serotonin, och brist på detta kan leda till ångest. Tabletterna innehåller detta ämne. Prata med din läkare, bli inte oroliga, det finns hjälp att få. Bara vara öppen om ditt problem, det hjälper. Önskar dig massor av lycka.

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »