Sömnproblem: Kan inte sova

Sömnproblem beror ofta mardröm, men vad mardröm kommer utanför kan ha många olika psykologiska skäl. Nightmare är termen för en mycket obehaglig dröm. Första stavelsen kommer från människor av tro vård sto, och den sista länken (rider) kommer föreställningen att mara sitter över bröstet och ryttare den sovande så att han still mardrömmar. Ordet finns på flera språk med samma etymologiska ursprung: Svenska mardröm ; Isländsk martröð; Engelska mardröm;Tyska Nachtmahr; och franska cauchemar. Ursprungligen utsetts ord en form av sömnförlamning. Det är först under de senaste två hundra åren att ordet har fått betydelsen det har idag. Mardröm innebär vaknat från en orolig sömn, känner dåligt och att vara rädd. Vissa går in i terapi för att lindra mardrömmar. För vissa kan det vara en sjukdom som de störs av, för andra har mindre betydelse och endast uppvaknande känns obehagligt. Terapeutisk (översätter behandlingssyfte) används för ett grepp, en teknik eller verktyg som används som ett element i en form av behandling av sjukdom eller störning. Att något är terapeutiska medel som behandlar tror att detta kommer att påverka i positiv riktning. Terapeutiska samhällen är en metod där man tittar på hela miljön kring en patient och försöka undvika att något verkar anti terapeutiska, medan de faktorer betraktas som förhöjande blir medveten används. De motsatta anti terapeutiskt används för förhållanden och åtgärder som anses vara skadligt eller motsätta i förhållande till det problem som ska behandlas. I myter och gamla folklore kan Maren vara ett återkommande efter en gammal jungfru, kan ödet kastas på henne genom trolldom eller det kan vara resultatet av en särskild födelse. En svår förlossning kan initieras av mödrarna krupit genom fosterhinnan på ett föl, men då skulle barnet föddes, blev en mardröm om det var en flicka eller en varulv om det var en pojke. Ett sto kan också filtrerar ihop manen på en häst eller huvud hår på människor när de sov. Sådana mare flätor eller mare beten skulle vara omöjligt att kamma ut. Det fanns också en uppfattning att det var jultomten som gjorde lockar hästar. Dessa kallades nisse- eller goblin flätor. Sömn är staten som människor och djur regelbundet tar att vila; . ett tillstånd med kraftigt nedsatt medvetande Under sömnen det händer flera fysiologiska förändringar i kroppen: hjärtfrekvens, metabolism och kroppstemperatur minskarskelettmuskler slappna blodkärl slutna ögon Sömn regleras av dygnsrytm, homeostas (tid som gått sedan den senaste tillräcklig sömn) och, hos människor, av vilje beteende. Det är fortfarande osäkert vad som händer under sömnen som gör det en nödvändighet i livet, men alla djur som har forskat, dör när de hålls från sova. Råttor, till exempel, inte lever längre än ca. 14 dagar utan sömn. Det har antagits att hjärnan under sömnen gör sig av skadliga rester av ämnesomsättningen, som skadade / försvagade hjärnceller reparerade och att nuvarande minnen behandlas och antingen lagras i minnet eller kasseras. Men detta är bara presenteras idéer. Sömn sker i två steg, NREM och REM, som förekommer med jämna mellanrum. REM står för snabba ögonrörelser, och NREM: icke-REM. Man drömmer ofta REM stadiet men forskning med EEG-mätningar visar att man kan drömma om NREM etapper. NREM sömn är indelad i fyra steg, två ljus (1 och 2) och två djup (3 och 4), som följs av en period av REM-sömn. Ordern är 1 - 2 - 3 - 4 - 3-2 - REM för en cykel av 90-110 minuter. Denna cykel upprepas under hela natten, vanligtvis 4-5 gånger, med större delar NREM första halvan av natten och mer REM mot morgonen. Stadium-1 är lätt sömn (theta-vågor) och i viss mån liknar den vakna tillståndet. Stadium-2 är något djupare. Stadium-3 (deltavågor) och -4 är djup sömn, och det är i detta skede mycket svårt att väcka individen. Tendensen är att slå samman stadium-3 och -4.Stadium-3 har 20-50% deltavågor medan etapp 4 innehåller mer än 50% deltavågor. I REM-sömn ökad hjärnaktivitet drastiskt och de jobb som faktiskt svårare än i vaket tillstånd. Skelettmuskler blir förlamad, och ögon kan flytta runt som om de är ute efter något i mörkret under ögonlocken. Som i alla arter där nyfödda inte är fullt utvecklade, småbarn mycket REM-sömn. Nyfödda sover upp till 18 timmar om dagen, ungefär 50% REM. Timmar vuxna sömn är individuellt;Omfattande studier visar att självrapporterad genomsnitt är 7,5 timmar per. dagar. Äldre människor behöver så mycket sömn som när de var yngre, men det är ofta mer splittrad. Obstruktiv sömnapné (OSAS) är en medicinsk terminologi för en sjukdom som innebär upprepad andning pausar i minst tio sekunder, på grund av tätning (obstruktion) i övre luftvägarna. Detta leder delvis till minskad syremättnad i blodet. I de svåraste fallen har patienten obstruktiva apnéer flera hundra gånger varje natt. De vanligaste symtomen på obstruktiv sömnapnésyndrom (OSAS förkortat) är ovanlig trötthet eller sömnighet under dagen på grund av den dåliga kvaliteten på sömnen. Ofta patienten är trött när han eller hon vaknar upp på morgonen. Ofta en morgonhuvudvärk och känner groggy när uppvaknande. Känsla av brist på energi är vanliga.För diagnos måste uppfylla kriterierna A + C eller B + C: . Kriterium A är onormal sömnighet Kriterium B är två eller flera symptom av flämtande, upprepade uppvaknanden, trötthet på morgonen, ökad dagtid trötthet, nedsatt koncentrationsförmåga. Kriterium C är minst fem andningsuppehåll, eller nästan andas pauser per. Viloläge tid.

Ester , 27.09.2014

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »