Tänkande

Hej!  Jag behöver verkligen några råd.  För ungefär ett år sedan, så jag tog det slut med min flickvän eftersom hon var verkligen inte en enkel person. Hon var otrogen mer tid, ljög för mig om allt, you name it. Saken är den att jag har nu åter fick mig älskling och hon är allt jag kunde drömma om. Hon är perfekt på alla sätt, men en eller annan anledning, så jag får en dålig känsla, som om det hänt förut skulle hända igen, även om jag vet att det inte kommer att hända! Har du några tips på hur jag kan sluta tänka som jag gör?

Adrian , 27.05.2013

Nyckelord: svårt, deprimerad, stress

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Tänkande ":

My (28.05.2013)

Du använder titeln tänkande, och just detta med tankemönster, har jag upplevt lite av själv mtp när jag var deprimerad. Jag kommer därför att dela upplevelsen med dig från när jag var deprimerad, och jag ska berätta nu vad gjorde att jag fick ut ur depressionen. Jag tror, ??utan att ens vara en psykolog, som med tiden hjärnan tar några genvägar ovan olika former av stimuli. Eg.om du har sökt jobb och fått avslag gång på gång. De negativa tankar slå rot, och det blir lättare för hjärnan att bearbeta detta mer automatiskt, så i stället för tanke till, kanske jag får jobbet den här gången! till ingen, jag visste inte när man inte får det, då till den positiva slutsatsen men kanske jag kommer nästa jobb!, så du kommer så småningom tror Åh, jag kanske jobba här gången, och rätt nej, det gör jag verkligen inte, och så att stoppa det med negativ slutsats. Ett negativt tankemönster har börjat ta form. Samma sak händer väl om du upplever det du har opplevd- du har gång på gång fortsätter att ha förtroende för en flickvän som har upprepade gånger svikit ditt förtroende. Då skulle jag säga att två saker hända: 1) Du förlorar förtroende för din egen bedömning, 2) dessa tankemönster tar slut genvägar hjärnan att spendera mindre tid på stimuli. Trodde Mönstrad var kanske först enligt följande: från Min pojkvän inte är fusk längre, tror hon inte ljuga, hon har gått med det ok, hon gjorde det igen, men nu hoppas jag att hon slutar. Och då tänkte mönster enligt följande (eftersom det visade sig att de andra tankar tog fel gång på gång): Min pojkvän är inte otrogen, hon ljuger inte. eller?till ok, tänk om hon har varit otrogen nu igen?. Och du ifrågasätta din egen bedömning (hur kan jag vara så illa att se människor för vad de är, måste jag vara en naiv människa) i kombination med dessa nu etablerat negativa tankemönster, vilket gör att du nu har träffat en ny tjej lätt faller för frestelsen att tänka sådana saker, när de ibland tvinga sig på. Vad du måste göra är att identifiera dessa tankar, se vad du tycker när du tänker sådan.Vad du börjar tänka? Vilken typ av tankar som slutar tanke med? Är de gillar vad gäller dock. och något negativt? Skriv ner dem, om ni så vill. Och när du har identifierat dessa måste du börja motsätta sig, stoppa nästa gång de kommer. Möt dem med positiva tankar sådan. Exkl. Argumentet här är en annan person, hon är inte så fritt eller naturligtvis tror jag så nu har de negativa tankar slagit rot. Jag skriver för att falla för frestelsen är inte slumpmässigt, har jag lärt mig att ibland är frestande att tro att. Det finns ett enklare sätt att låta dessa tvångstankar att leka fritt, än att bekämpa dem. Men du får bestämma vilka förmåner du mest, hur gör dessa negativa tankar du? Du kan inte styra en annan person och deras handlingar, men du kan styra dina egna tankar, förmodligen mycket mer än du ens inser.Det kommer att vara svårt i början, och du kommer att återfalla, men det kommer att bli lättare och lättare. Det finns många fler aspekter som kan nämnas i det här fallet, men jag hoppas att ni kommer att få nytta av dessa tips. Lycka till att hitta en gratis psykolog!

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »