Tips för depression

Jag har inte tidigare insett att jag lider av något som gör mitt liv helt svart och psykologiskt störande. Jag har tills nyligen trodde att jag har varit allvarligt sjuk i cancer eller liknande. Nyligen tog test av depression som gav hela jackpot blues.Vad hjälper mot svärtan kan vara aktivitet, samla in med familj och vänner så mycket som möjligt.för mycket ensam tid är inte något bra för någon som är depprimert. Tycker det är viktigt att ta reda på fakta rundtt skäl till varför man känner att man gör. Bara för några år sedan var jag väldigt glad jämfört med nu, men även då när jag tänker tillbaka på att det var något som låg under och inte röstade helt, men man kunde aldrig se att jag var ledsen person. Kanske jag behövde kärlek, ja, men inget nära hur jag känner jag nu. Utåt jag kan ha gått ner i vikt, men jag har fortfarande coacha för att hålla kroppen i form, något jag har verkligen alltid gjort, men inte känner någon glädje av det.Fick antideppresiva mot sömnen och oro för många år sedan, och det ledde till en zombie existens, men det hjälpte lite att vara känslomässigt kall och mot deprimerade känslor.Är fast besluten att få ut av detta liv och tänker att jag kan klara om jag gör ett program där jag ständigt fylla aktiviteter och glädje åtgärder som jag brukade göra innan jag fångades i mörkret. Ju mer man investerar i fom av positiva upplevelser, aktiviteter, evenemang etc detso mer varelse kropp och huvud sköt över rikitige sidan så att det blir lämpligt att bli balanserad igen. Det har varit fram till nu min filosofi kring mtp lösning. Något måste ha utlöst att vi har drivit mot den mörka tillvaron, så hvorofor inte redo att komma ut ur den och. Att man kan uppnå ljuset igen, det finns gott om vetenskapliga bevis, så det är möjligt.  Året som gått, har jag alltid varit medveten om att jag är i downtown känsla perioden och att det finns en anledning bakom det. Jag har ännu inte varit helt hundra procent nöjd igen som jag en gång var, men har tro på att jag kommer att lyckas. Om man inte söker pro hjälp så det oavsett prat om att ändra tankemönster, att ilag med andra och hitta roliga saker, och fysisk aktivitet / träning / arbete osv (baserat på forskning på nätet och även erfarenhet) Ska försöka att hålla dig / du i samma situation uppdaterad om hur saker och ting utvecklas i min situation. Tycker det är viktigt att prata med någon om hur man har det ändå.

Lilly , 10.03.2013

Nyckelord: komma ut ur deprisjon

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »