Vad har jag Vad kan jag göra

Det känns lite konstigt att publicera detta på nätet, men hoppas att någon med mer erfarenhet och insikt än mig kan hjälpa mig att förstå mig själv bättre, och vissa kan ha tips på vad som kan göras.  Jag måste få lite väl öppet och personligt, men jag ska försöka hålla det ganska kort och konkret - skriv det jag skriver för att visa hur mina tankar / känslor / minnen är. Till att börja med tonåren, så jag växte upp med en pappa som hade en hel del humörsvängningar och ibland (? eller oftare än jag vet) tillgripit våld, särskilt när mot min mor och min äldre (halv) syster. Till exempel; Minns så väl flera gånger - varje år -. Vi f Ex. om bilen, där den skällde, hot och dunka här och där medan uppackning bilen. sedan körde han i en halvtimme, och började prata och skratta, för att underlätta den (livrädd) humör. Aldrig var dessa episoder inspelade eller bett om ursäkt för. Baserat på vad jag har läst, kan det verka som om han har haft / har fortfarande en variant av bipolär sjukdom (och mer? vem vet). Han har gått på antidepressiva under några år, och enligt min mor, var han en psykolog en gång för länge sedan - det var en fråga om bipolär. Han avfärdade detta som nonsens och har aldrig sökt hjälp. Detta har påverkat / prägla vår familj, och jag tror att vi alla måste gå igenom en dialog om det här för att eventuellt få fast i saker. Tyvärr tror jag att det kommer att bli svårt att få till. Särskilt i tonåren jag kämpat väldigt hårt med detta, begrunda och tänkte, och kände att det var mitt fel att jag inte hade försökt att göra något med saker, etc. Kändes mycket deprimerad, antisocial, misslyckad, gråter varje dag eftersom detta. Värst var kanske de smärtsamma minnen som jag har från barndomen skulle kunna utlösas av något negativt, och sedan kom ut som alla dåliga minnen och spelades i repris som en film i mitt huvud, tills jag sov. Vid den här tiden jag upptäckte att Jag var homosexuell, vilket var en ytterligare börda ovanpå allt detta, så det var en tuff tid. Annars har jag inga speciella negativa erfarenheter med det, och familjen och vänner har tagit det bara bra. Jag tog en liten tag i detta för några år sedan med ett par timmar med en psykolog med depression / ångest som ett slags fokus och har försökt att slappna av mer. Den gången kunde jag inte råd att fortsätta med en psykolog, och dessutom han antydde mot en konfrontation med min far, som jag sedan skulle undvika / var rädd.Min mamma och syster är för närvarande ganska mycket mer spänd och betonade att människor . Mamma har aldrig (?) Besökt med prykolog, är min syster nu på grund andra saker, vet inte om hon har pratat om vår barndom. Jag vet att jag är dålig på konfrontationer, jag har varit lite tyst om mig och jag tror inte ens att mitt foto är en normal god nivå. Känner också ibland att jag är ganska asocial, kommer att vara ensam hemma, och misstänker att jag kan vara allmänt apatisk ibland. Jag menar att jag inte har stora humörsvängningar, är generellt OK humör, men det är kanske lättpåverkade, särskilt i negativ riktning / jag kan tolka saker negativt ganska lätt. Läser att bipolär sjukdom kan vara / är ärftlig, men jag kände inte tändstickor alla symptom inom anledning. De senaste åren har också självbild tagit en liten dipp ned, och alla kärlek jag har för ett sätt som inte kan eller vågade öppna mig för / prov efter att jag var singel för några år sedan. Har inte bära / vågade ha sex sedan dess. Känn det är svårt och skrämmande båda villkor eller bara sex, rädd för att inte duga, och det slags tankar. Så detta är lite blandad cocktail kanske. Har du några förslag? Välkomnar ingång! Tack. 

Lea , 13.01.2015

Nyckelord: deprimerad, bipolär, ångest, barndom, stress, bög, självkänsla,

Kommentarer från läsare

Detta berättar läsare om "Vad har jag Vad kan jag göra":

Linn (04.04.2015)

Detta känner jag igen mig i, när jag har gått igenom en liknande situation med en mycket nära vän. Även om jag har haft en liknande situation som så småningom resulterade i en skilsmässa och mer.Om du har nu möjlighet och medel, hade jag sökt upp en psykolog. Han / hon kan hjälpa dig att talke probleme på ett sunt sätt, så att du gör ytterligare svårigheter i framtiden, talar av erfarenhet. Jag vet med också hundra procent igen i konfrontation svårigheter, och du kan inte göra något åt det här innan du ens känner att du är redo. Ibland är det bäst att mentalt förbereda och laga lite över (När du inte på ett fysiskt sätt, så att resultatet blir en försämrade situationen).Psykologen kan också hjälpa dig med detta konfrontasjonsagsten, men det finns också några steg du själva kan göra för att förbättra ångest lite en.Skriv ett för / mot lista där du ställer in bra och dåliga sidor / vad du förväntar dig att hända om du konfronterar din far 2. Öva lite i spegeln, kanske 10 minuter varje dag? Bara så att du vet att du klara raw-spoken dig på ett sakligt sätt (Detta steg bara när du börjar känna dig mer redo) 3. Prata med din mamma och din syster.Hur gör de det? Vad tänker de? Denna insikt kan vara bra att ha när du och dina nära och kära kämpar 4.Prata med vänner. Du har ingen aning om hur mycket hjälp det är att hämta med goda vänner som du verkligen litar på, ibland mer än en psykolog!Hoppas detta åtminstone är något användbart, och hoppas din situation förbättras.

Skriv ett svar

Kan du hjälpa person som skriver det här inlägget? Kanske du har varit i liknande situation själv, eller på annat sätt inte vet något om ämnet? Svara på här:

Namn eller smeknamn

captcha

Spam check
← Ange alla fyra karaktärer i bilden.

Relaterade psykologiska ämnen

Här är några relaterade psykologiska ämnen.

Gratis psykologisk hjälp över Internet!

psykologAnvänd Psykolog Sverige när du vill ställa frågor och dela dina erfarenheter och tips om psykiska sjukdomar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting.

Du kommer att få psykologisk hjälp i form av feedback, råd och tips från andra som använder denna webbplats. Vissa kan ha upplevt några av samma som du, eller de har professionell kunskap som de kommer att dela med dig.

Dela dina erfarenheter. Var anonym. »